HOT DRIVE

スキー&スノーボード2004-2005

バランスのスポーツ


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今回はターン中のバランスに主眼を置いてレッスンを行いました。
主な内容としては、滑りを見せて頂いた際、ターンの内側に上体が大きく傾く「内倒」の状態であったため、基本姿勢を意識して頂くとともに、バランス感覚向上の為、両肩のラインを斜面に平行にする「ショルダーオリエンテーション」を意識して滑って頂きました。
雪面への板の角付けや、板への荷重を強めるために、ターン内側に上体を大きく傾けてしまう、「内倒」のままではバランスが取り辛い上、雪面状況の変化にも対応が難しくなり、次のターンへ入る際に体全体を大きく移動させなければならなくなります。
特に、内倒が顕著となるフロントサイドターンの際には、進行方向後ろ側の手を斜め上方に挙げるような動きをして頂きながら、板の角付けを上半身ではなく、脚部を主体として作っていく為に、腰を進行方向側の手でターンの内側に押して頂き、半ば強制的に外向傾姿勢(アンギュレーション)を作る練習も行いました。
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午後のレッスンも終わる頃、上体を大きく傾けたのと同程度の角付けを保ったままバランスを保てるようになり、まず、ロングターンでは切り替えのタイミングや上下動、リズムといったものに変化が現れました。そしてショートターンの際には体軸のブレが少なくなり、左右均等でリズム良く滑って頂けるようになりました。
私自身、劇的な変化をした方を見たのは久しぶりで、やはりバランスのスポーツであるということを改めてお客様から逆に学ばせて頂いたという感が強いです。
もちろん、バランスの修正は簡単なことではありませんが、シーズン序盤の今こそチャンスです。上記の方法は一例に過ぎませんが、前後、左右、上下、様々な方向のバランスを再調整してみましょう。

高畑 賢
# by mia-academy | 2009-12-18 17:30 | snowboard

合格への足がかり

 スキー担当吉村です。今シーズンもよろしくお願いします。
 本日のスキーレッスンは、今年SAJの正指導員を受検されるFクラスのお客様でした。マンツーマンでレッスンを行うことができたので、シーズン始めですが、合格するポイントを種目ごとに指導させていただきました。
 その中でも特にキーポイントとなるのがA単位の『回転技術~谷回りの原則的な運動~』という種目です。この種目において一番大事な点は、ターンが始まる谷回りの部分において谷足(ターン内側の足)にしっかり荷重し、重心が谷足に近づくことにあります。このとき谷側の脚の股関節は少し屈曲し、脚部を外旋させていくと同時に山側の脚の股関節は少し伸展させ、脚部を内旋させていきます。
 写真左はニュートラルポジション。(脚部の長さは同じです)
 写真右は谷回りに入った直後。(脚部の長さが違います)

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 この一連の動きが非常に重要な動きであるため、横滑りやプルークスタンスでの低速ターンなどで繰り返し練習を行いました。初めはぎこちない動きも徐々にスムーズになり、最後は小回りまで練習することができました。今後は急斜面での対応が鍵になると思います。急斜面においても、まずは低速のターンから徐々にハイスピードにしていくとよいでしょう。
 2月下旬あたりに、合格したお客様の笑顔をお待ちしております。
# by mia-academy | 2009-12-17 18:43 | ski

基本

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本日レッスンを担当させて頂いたお客様は、スノーボードは初めてという方でした。板の説明からヨコ滑りまでレッスンをさせて頂きましたが、今回はレッスン内容で取り上げたいのは『基本姿勢』です。基本姿勢とは上下・左右など、どんな動きにも無理なく動ける姿勢の事をいいます。基本姿勢の形としては進行方向に片手を出し、目線と身体の向きを進行方向に向けます。そして大切なのは足元です。足首・膝・腰の三点を適度に曲げた状態(ジャンプして着地した格好が一番近いと思います)にします。このような格好をする事により板に対してバランスよく乗れるようになります。
この基本姿勢は初心者の方には慣れない格好ですが、綺麗な基本姿勢を覚える事は上達の近道となります。ぜひ暇なときにはエアー基本姿勢をしてみるのも良いでしょう。
                                                  本多亮太
# by mia-academy | 2009-12-16 19:09 | snowboard

スピードコントロール

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先日のレッスンに、今シーズン初滑りのお子さんが受講して頂いたので、レッスンの内容としては、シーズン序盤の時期はスピードが出すぎて、自分の中に恐怖心を残してしまうことがあります。その恐怖心を少しでも取り除くために、レッスンでは外脚のブーツのタングを触ってみたり、ヒザの上に手をおいて後傾を直すレッスンをしました。後傾姿勢のままでは、スキーのトップが雪面を捉えにくくなり、ターン弧が浅くなりその結果暴走した滑りになります。まだまだシーズンはスタートしたばかりです。今シーズンも安全に楽しいスノースポーツを送っていただけるように、われわれも力を入れていきます。

三原 義也
# by mia-academy | 2009-12-15 17:54 | ski

基本がとっても重要なシーズン初め

 皆様、お久しぶりです、藤井耕司です。デイリーオフアワーがスキー場シーズンと同時に始まりました。今期もどうぞよろしくお願い致します。
 今回、私が指導させて頂いたのはアルペンのお客様でした。今日が初滑りだったお客様だったので、基本的な所を中心に教えさせて頂きました。その中で1つあげていきたいと思います。
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 私がシーズン初めにレッスンをさせて頂く時に必ず行うのが基本姿勢です。その中で重要と考えている手を広げて滑る所を意識してもらいました。今回レッスンを受けた受講生は「手を使わないのが良い」と思っていたそうです。ですが、手を広げる事で横のバランスが取れます。例えば皆さんだったらどうでしょう?平均台を渡る時に手を広げますか?広げませんか?結果は明らかです。手を広げた方が渡りやすいですよね。スノーボードも横乗りのスポーツですからバランスを取る為には手を広げていた方が、転倒しにくくなり安全に楽しく滑れる様になります。是非、皆さんも手を広げて滑ってみて下さい。
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 最後にお客様には「自分の意識と違っていたので受講して良かった」と言って頂きました。このように、ちょっとした事でもバランス能力は格段に上がってきます。上達の為のヒント・・・私たちの持っている引き出しを、できるだけ多くご提供したく思っております。

藤井耕司

スノーシーズンは始まったばかりなのでスピード出しすぎに注意しましょう。自分の安全と他の方の安全の為に。
# by mia-academy | 2009-12-14 18:49 | snowboard



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